提醒：女性要學會把握更年期的主動權(quán)

　　提醒：女性要學會把握更年期的主動權(quán)!更年期作為女性的一個特殊生理時期，是女性走向衰老的開始。自從患了更年期綜合癥。就打破了原本應(yīng)該安逸的晚年生活。患者會常常出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠盜汗、心慌氣短等癥狀，嚴重影響女性的生活和健康。

　　濟寧紅房子醫(yī)院的介紹，一般來說，女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期。女性更年期的主要一個表現(xiàn)為，女性過早出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲減弱、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。那么，如何把握更年期的主動權(quán)?

　�、俳�(jīng)常運動。經(jīng)常運動可以保持健康的狀態(tài)，同時也有益于使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的;適當?shù)膽敉饣顒舆�可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使心情愉悅并緩解緊張情緒。

　�、诳刂骑嬍�。在生活中要注意合理飲食和均衡營養(yǎng)，盡量預(yù)防多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和些新鮮果蔬，幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。對你有用的文章：女性要怎樣對抗更年期的抑郁癥

　　③防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期癥狀的因素。一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。

　　④增進交流。中年女性要了解自己的生理和心理變化，應(yīng)該與家人多交流，和愛人保持親密關(guān)系。夫妻感情生活好，女性體內(nèi)的磁性激素自然增加。

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　　相信家中有一個正處在更年期的女人的深有體會，濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：更年期的女性是不好惹的，不是跟你上火就是跟你吵架，這也不行那也不爽的，重要的是沒辦法進行交流，非常讓人痛苦。很多家庭也是因為這樣的原因，面臨著種種危機。

　　溫馨提示：想要緩解更年期癥狀，把握更年期的主動權(quán)，并不是什么難事。只要每天都堅持適當鍛煉，多跟家人交流，你的身體和心理也就會好一點，也就不會覺得自己在生活上或者是工作上沒有什么意義的感覺了，緩解更年期癥狀主要還是應(yīng)該看自己的具體情況來定。