絕經(jīng)期的女性應(yīng)該怎樣注意飲食

　　絕經(jīng)期的女性應(yīng)該怎樣注意飲食?到了50歲左右，女性大多進(jìn)入了將進(jìn)入更年期，也就是絕經(jīng)期。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說(shuō)到：絕經(jīng)期是女性卵巢功能逐漸消退到消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，她們是陰道炎的易患人群，而且會(huì)表現(xiàn)出不同程度的焦躁抑郁的情緒。

　　很多女性比較關(guān)心：絕經(jīng)期的女性應(yīng)該怎樣注意飲食呢?

　　1、適量補(bǔ)充雌激素。

　　適量補(bǔ)充雌激素可以很好地控制女性絕經(jīng)期癥狀。當(dāng)然補(bǔ)充雌激素需要再專(zhuān)業(yè)的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

　　2、補(bǔ)鈣不可忽視。

　　骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)期女性的常見(jiàn)病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣攝入。推薦閱讀：濟(jì)寧絕經(jīng)期后的女性容易罹患哪些疾病

　　3、注意養(yǎng)血補(bǔ)血。

　　女性圍絕經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。

　　4、蛋白質(zhì)不可少。

　　更年期女性體內(nèi)代謝以逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。

　　5、維生素很重要。

　　B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、絕經(jīng)期綜合癥、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。推薦閱讀：女性問(wèn)答：怎樣延遲女性絕經(jīng)期

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　　愛(ài)心提示：婦女絕經(jīng)期的概念近年來(lái)得到發(fā)展，會(huì)持續(xù)數(shù)年之久，對(duì)婦女是個(gè)危機(jī)。所以女性朋友在日常生活中應(yīng)當(dāng)定期去檢查，時(shí)常注意自己的身體，如果有一些反應(yīng)就要弄清楚到底是什么原因造成的不適，便于及時(shí)的治療。