小細節 大健康 養巢護巢在身旁

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　　養巢護巢1.處在月經期和產后尤其要注意攝養，注意保暖，預防受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

　　養巢護巢2.不濫用激素類藥物及滋補品，少吃高膽固醇飲食。

　　養巢護巢3.每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

　　養巢護巢4.保持好心情。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

　　養巢護巢5.不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動，很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，好每40分鐘后休息10分鐘。

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