職業(yè)女性預(yù)防乳腺炎應(yīng)該怎么辦

　　職業(yè)女性預(yù)防乳腺炎應(yīng)該怎么辦?母親是偉大的，她孕育了一個(gè)生命。但是威脅女性乳房的疾病很多，比如乳腺炎的發(fā)病率上升很快，年齡也越來(lái)越小。而且，它對(duì)女性的傷害是非常高的，多發(fā)于哺乳期婦女，因此對(duì)下一代也具有的影響。

　　那么，職業(yè)女性應(yīng)該怎樣預(yù)防乳腺炎呢?下面就由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為我們介紹：

　　運(yùn)動(dòng)1、身體前壓

　　職業(yè)女性每日可在休息時(shí)左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側(cè)有拉伸感。收緊左側(cè)臀肌，直至髖部前側(cè)產(chǎn)生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側(cè)拉伸。保持姿勢(shì)半分鐘為一次動(dòng)作，身體左右兩側(cè)各做數(shù)次即可。推薦閱讀：乳腺炎有哪些自治的療法

　　運(yùn)動(dòng)2、雙臂運(yùn)動(dòng)

　　想要預(yù)防乳腺炎，女性平日工作時(shí)坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動(dòng)，用力撐起，臀部離開(kāi)座位，撐起上身。保持姿勢(shì)5秒，完成1次動(dòng)作。十二次為一組動(dòng)作，每天完成2組。

　　運(yùn)動(dòng)3、雙肩后拉

　　長(zhǎng)時(shí)間坐姿錯(cuò)誤，伏案工作導(dǎo)致的。建議職業(yè)女性俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開(kāi)，雙肩向后拉。保持這種姿勢(shì)5秒鐘，這為一次動(dòng)作，十次次為一組，每天完成三組。可以有效的預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。對(duì)你有用的文章：謹(jǐn)防乳腺炎的三個(gè)佳時(shí)機(jī)

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院強(qiáng)調(diào)：如今女性在社會(huì)中的地位愈加提升，這也造成女性的生活壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力下，不光身體健康會(huì)亮起紅燈，更有可能造成乳腺炎等乳腺疾病的出現(xiàn)。健康時(shí)革命的本錢，女性更應(yīng)該多多愛(ài)護(hù)自己的身體才是。

　　小編提示：如今乳腺炎的高發(fā)，不僅僅限于孕婦和哺乳期的女性，更有很多職業(yè)女性容易患上，所以對(duì)乳房的護(hù)理工作能夠預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。如果您還有其他疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線交流，與我院的進(jìn)行一對(duì)一的交流。