苦蒿瘦身作戰計劃趕走水桶腰

大家好，我是霍霍。想我初中的時候，在學校是校體育隊的，上了高中以后，還參加過市級的運動會并取得了優異的成績，獎牌還在家里掛著呢，那時候還學過幾年的跆拳道，也曾經輝煌過，想當初，我也算是一背影殺手，可當我上了大學以后，忙著做學生會的工作，運動該停的也都停了，三年的時間內，我的工作效率直線上升，可我的體重也成倍增長，以前的小蠻腰變成了水桶腰。現在要準備實習了，穿上正統的小西服，特精神，只不過，肚子那圈有凸起。就這形象，怎么去面試�。∏岸螘r間回老家，發現一個大秘密，就是我的大表姐拿苦蒿泡水喝，竟然瘦了下來！于是我決定也用苦蒿減肥，只要能減肥，苦點就苦點吧！

事前準備：

既然決定了要瘦下去，就要一路走到底！苦蒿屬中藥，所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子，也有蒿子的氣味，不過看中醫書說的是，這是苦蒿特有的香氣。

作戰A計劃：苦蒿泡水

準備苦蒿10g，你可別小看這10克苦蒿，裝在杯子里有不少呢，燒開水泡了滿滿的一大杯，剛開始的時候還挺香的，看著苦蒿在杯子里浮浮沉沉，我的心也跟著飄動，不知道我的減肥行動能否成功。

藥店買到苦蒿直接泡水就可以了，可以泡三五次呢。此外，也可以直接用水煮，50克的苦蒿，放大約5升水左右。煮好后把水倒進杯子里，分次喝，不過，那樣下次喝之前，需要熱一下，比較麻煩。

等杯子里的苦蒿沉下去以后，水的顏色也變深了，拿起杯子，香氣撲鼻而來，小心輕啜一口，哇！好苦，不過，我還是抱著杯子直接去了學校。瘦身男女原創文章

追蹤A計劃：我走到哪都抱著我的苦蒿杯子，時不時地來上一口，苦苦的味道更讓我期待苦盡甘來的日子。在喝的時候我發現，熱的時候比較不苦，涼了的時候苦味比較重。第一天的飯菜都正常吃的，第二天早上起來的時候，想去廁所了，大家都知道早起排便是好的事情，上完廁所感覺體內的廢物都沒了，身子輕了許多，接下來的幾天，基本上都是每天早上排便，把我一直以來每三四天才排一次便的情況改善了許多。不知道苦蒿到底管用不，不過，倒是改善了體內新陳代謝的情況，怎么說也是一個好的開始！加油�。�

作戰B計劃：食物搭配

連續喝了幾天的苦蒿，也漸漸適應了苦蒿的苦，我倒是覺得自己挺堅強的。小小地夸自己一下，以待更加努力！

我沒有節食減肥，知道那樣對身體的傷害太大了，但是每天吃飯要多吃些蔬菜水果。苦蒿的水實在是太苦了，每天就干喝苦蒿水也有點單一，所以，我做了一份苦蒿罐頭，怕苦的姐妹們也可以這么做來吃。

苦蒿水果罐頭：

[原料] 苦蒿50克，蘋果兩個，蜂蜜適量，檸檬汁20克，秋梨兩個，紅糖少許，紅棗100克，還可依據個人口味加入少許山楂、橘子等。紗布一塊。

[制法]： 1．蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，紅棗洗凈，放盤中。

2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3．苦蒿用紗布包好，保證不會漏出。

4．蘋果、梨切成小塊，紅棗放入鍋內，加入適量紅糖，放入檸檬蜜汁，把苦蒿放入，加水煮20分鐘即可。

追蹤B計劃：這個苦蒿水果罐頭比較好吃，涼了的時候更是有番滋味，怕苦的姐妹可以多放點蜂蜜，但是紅糖要適量。蘋果、秋梨和紅棗煮出來比較好吃，這個還是依個人口味，如果你喜歡吃橘子山楂，多放點也比較好吃，而且湯的味道也不錯。晚上吃晚飯以后，這個水果罐頭可以當零食來吃，而且里邊的蜂蜜也有減肥滋潤的效果哦。我吃這個罐頭堅持了一段時間后發現，以前穿的褲子腰都有點松啦！

作戰C計劃：用苦蒿水補充運動缺水

想要減肥，也是必要做些運動的。曾經看過一個報道說，晚上鍛煉身體對身體更有好處，所以晚上吃完飯以后，我就倒一杯熱乎的苦蒿水，捧在懷里，到操場上和同學打一會羽毛球、乒乓球，渴了就喝點自己帶的苦蒿水。

追蹤C計劃：連日來的鍛煉讓我充滿了活力，重要的是，我的腰部尺寸確實是變小了，我想，這和運動有關系，和苦蒿也有關系。如果沒有苦蒿的話，這點少少的運動怕是不起作用的�？傊�，我現在已經愛上苦蒿水了，雖然它是那么的苦！

霍霍的作戰計劃成效：一個月了，苦蒿我也喝下去很多了，這次的意外收獲是我的皮膚變好了，因為抱著我的苦蒿瓶子，每天身體攝入的水分達到了1.5升左右，正好是人體每天應該喝的水量。多喝水能促進人體的新陳代謝，排除體內毒素，所以這一個月下來，原來發黃、有幾個小痘痘的皮膚變得細膩水嫩了，同學朋友見了我都問我是不是做美容了。重要的是我終于瘦下來了，我終于可以自信地去面試了！