經(jīng)期緩解痛經(jīng)有哪些好習(xí)慣

　　經(jīng)期緩解痛經(jīng)有哪些好習(xí)慣?痛經(jīng)是女性中比較常見的一種疾病，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院指出，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。

　　下面的11點(diǎn)可以對照下，看看你有沒有這么做。經(jīng)期緩解不適的好習(xí)慣?怎樣治痛經(jīng)?

　　1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭要立即吹干。

　　2.月經(jīng)期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3.吃點(diǎn)甜食月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　4.忌喝冷飲這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　5.拒絕疲勞充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多6.不要太情緒化女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。馬上交流>>>

　　7.忌盆浴因?yàn)樯�理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡采淋浴。

　　8.月經(jīng)期宜食生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時可以放點(diǎn)排骨或雞肉，加點(diǎn)米酒。

　　10.臉部清潔工作要做好生理期間因?yàn)槊�孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳�液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

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　　【濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒】身體的健康與否是生活和工作的首要條件，大家都明白一個道理，那就是身體垮掉了，就什么都掙不來了。大家有病了且不可不聞不問的任其發(fā)展可積極的做好治療措施，為以后的生活、工作都有一個健康的身體做準(zhǔn)備。