怎樣預防更年期的發(fā)胖

　　怎樣預防更年期的發(fā)胖?以前，人們都以胖為美，但現(xiàn)代人追求的更多的卻是骨感美。濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：女性容易發(fā)胖的一般有三個時期，分別為青春期、孕產(chǎn)期和更年期，其中以更年期后為明顯。

　　那么，怎么樣才能預防更年期的發(fā)胖呢?

　　1、合理、均衡飲食

　　更年期婦女飲食要注意合理搭配，營養(yǎng)均衡，不能偏食，熱量也要適當限制，不能過食，尤其是高脂肪、高糖食物。

　　2、重視心理衛(wèi)生

　　更年期婦女情緒波動較大，容易出現(xiàn)消極、抑郁或者急躁。建議放寬心，可多參加一些老年人的活動，轉移注意力，消除思想顧慮，保持樂觀、開朗的情緒。推薦閱讀：進入更年期的女性會出現(xiàn)哪些“傷”?

　　3、適當?shù)捏w質鍛煉

　　鍛煉對于調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是預防肥胖有效的辦法。不過，鍛煉方式因人而異，要根據(jù)自己的體質做選擇，打拳、散步，做操等都是不錯的運動。

　　與此同時，濟寧紅房子醫(yī)院處處從患者角度出發(fā)，推行人性化醫(yī)療服務，讓婦科病人放心、舒心、安心。還為有特需服務要求的患者，提供“全程導醫(yī)陪同”服務，引導患者就醫(yī)。如果您還有其他疑問，請點擊在線交流，與我院的進行一對一的交流。

　　提醒：肥胖對健康極為不利，可導致患者機體免疫力下降，常常會誘發(fā)高血壓、心血管病、動脈粥樣硬化、糖尿病、結石以及肺功能不全等疾病，死亡率也隨之增高。因此，肥胖應該要引起足夠的重視。