處在更年期的中年女性要提防哪些疾病

　　處在更年期的中年女性要提防哪些疾病?作為中年步入老年的過(guò)渡期，更年期被人很忌諱，因?yàn)檫@一時(shí)期的身體內(nèi)外環(huán)境會(huì)出現(xiàn)一系列變化，甚至出現(xiàn)心理異常。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說(shuō)：更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治，是婦產(chǎn)科乃至整個(gè)社會(huì)所面臨的重要任務(wù)。

　　那么，更年期女性要謹(jǐn)防哪些疾病呢?

　　一防精神�。�女性進(jìn)入更年期，由于激素水平下降，常會(huì)發(fā)生一系列神經(jīng)精神癥狀，統(tǒng)稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想為突出。

　　早期發(fā)病時(shí)，患者多表現(xiàn)為多汗、失眠、食欲減退、月經(jīng)紊亂等，還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。推薦閱讀：女性可以怎樣延遲更年期的到來(lái)

　　二防皮膚老化：女性進(jìn)入更年期后，由于體內(nèi)激素分泌的減少會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、瘙癢等癥狀，皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒(méi)有彈性，臉上和手上還會(huì)出現(xiàn)色素斑。

　　預(yù)防日光照射，是延緩皮膚老化具體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來(lái)洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動(dòng)物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、預(yù)防煙酒刺激等，都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。

　　三防骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松以女性居多，尤其是停經(jīng)后的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松，防治骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個(gè)問(wèn)題。

　　首先，鈣的補(bǔ)充相當(dāng)重要。日常生活中，要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。在食補(bǔ)的同時(shí)，還可以選擇補(bǔ)鈣制劑，服后容易吸收，適合于中老年女性的需要。

　　另外，補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)也應(yīng)注意。如睡前喝牛奶較為適宜，補(bǔ)鈣制劑應(yīng)飯后服用，抗酸藥中的鋁也會(huì)增加鈣的丟失。所以在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意這些因素的影響，或錯(cuò)開(kāi)服藥時(shí)間。推薦閱讀：為什么更年期的女性都容易失眠

　　四防心理�。�在關(guān)注身體的同時(shí)，更年期女性還應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。

　　可以對(duì)朋友或親人訴說(shuō)郁悶，爭(zhēng)取關(guān)心和體諒，對(duì)信任的講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關(guān)在房中大哭一場(chǎng)，也不失為一種實(shí)用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是不明智的做法。

　　另外，如果朋友您還有更多的疑問(wèn)想要了解，可以點(diǎn)擊與網(wǎng)上濟(jì)寧紅房子醫(yī)院在線進(jìn)行一對(duì)一的交流，我們將為您提供專業(yè)、的解答。如果您需要就診，也可以通過(guò)在網(wǎng)上，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)院就診，可享受看病無(wú)需排隊(duì)、掛號(hào)和優(yōu)先就診的特權(quán)。

　　小編提醒：更年期是我們都要經(jīng)歷的一個(gè)正常的時(shí)期，所以，面對(duì)社會(huì)及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應(yīng)注意進(jìn)行心理調(diào)整，消除顧慮，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、穩(wěn)定的心態(tài)，以健康、積極、豁達(dá)、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。