男人精子要健康 這些很重要

　　男人精子要健康 這些很重要

　　生活壓力的增大、生活節奏的加快以及環境污染的加劇，男性精子質量也隨之下降，這一現象嚴重影響了男性的正常生育健康，使很多男性患者苦惱，也間接影響著許多家庭幸福美滿的生活，其實，造成男性不育的原因是有很多的，主要跟精子活力不夠有關。男人精子要健康，做到以下幾點很重要：

　　一：調整起居，提供精子宜居環境

　　由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，預防高溫和輻射的工作環境等。精子是嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

　　二：減少感染，提倡衛生的性生活

　　人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

　　三：慎用補品，誤用導致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。 》》》點此詳細了解男性不育

　　四：注重養生，注意對腎精的養護

　　一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。