久坐的辦公室女性如何有效的預防痔瘡

　　人們常說“十人九痔”，一生當中，每個人都有機會長痔瘡。近年來痔瘡發病有年輕化趨勢，這主要和年輕人喜好辛辣、無酒不歡等不合理飲食習慣有關。此外，生活不規律，經常熬夜導致抵抗力下降也有密切關系。

　　久坐的辦公室女性如何有效的預防痔瘡?

　　1、多喝水、多吃纖維粗的食物

　　喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。

　　2、潤滑肛門

　　經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

　　3、不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報

　　因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

　　4、便后清洗干凈

　　痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，好用水清洗，幫助肛門清潔。

　　5、多活動

　　不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

　　6、勿提重物

　　提重物也會引起腹壓升高，應預防過度用力。

　　7、勿抓撓患處

　　痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

　　8、控制體重

　　飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

　　濟寧紅房子醫院肛腸提示，以上這些方式只可解癥狀。一旦發生肛腸部不適，好前往正規醫院找專科就診，痔瘡癥狀嚴重的患者還需要進行手術治療。