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              女性保持乳房健康的方法

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              全年無休 節假日正常接診時間:2011-10-11 16:00 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院

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                女性保持乳房健康的方法

                女性在成年后,就會時刻關注自己的乳房,如何才能讓乳房變的比別人的堅挺美麗?是每一位女性的心愿。而下面幾種方法就是教女性保持乳房健康美麗的方法:

              女性保持乳房健康的方法
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                一級措施:選擇合身的胸罩穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

                方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結。

                二級措施:養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

                方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,要挺胸抬頭。

                三級措施:正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

                方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣,并長期堅持。

                四級措施:冷熱水交替沐浴沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

                方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。

                五級措施:涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。

                方法:將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部,要預防使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周少護理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的,而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

                六級措施:健胸運動適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

                方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

                七級措施:經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效預防肌膚松弛。

                方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可預防乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

                八級措施:健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,好配合乳房按摩,并長期堅持,乳房會越來越堅挺。

                方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,好配合乳房按摩,并長期堅持。

              乳腺疾病有哪些征兆?點此交流女性保持

                以上是濟寧紅房子醫院婦科研究的女性保持乳房健康的八種方法,希望對您有所幫助。濟寧紅房子醫院祝您健康。

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