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            1. 濟(jì)寧紅房子醫(yī)院

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              調(diào)節(jié)更年期女性的內(nèi)分泌失調(diào)有什么好法

              正常接診時(shí)間

              全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-11-09 11:04 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

              濟(jì)寧紅房子醫(yī)師提醒您
              婦科醫(yī)師提醒您:
              本文的信息僅作為參考,切不可作為疾病診斷及用藥依據(jù),否則治療效果可能無法得到保障!如有疑問可與醫(yī)師在線溝通,或者咨詢醫(yī)師私密QQ:800075705.

                調(diào)節(jié)更年期女性的內(nèi)分泌失調(diào)有什么好法?對(duì)于女性朋友來說,內(nèi)分泌失調(diào)是一個(gè)惱人的問題。可能你的情況并不嚴(yán)重,還沒到生病的地步,但時(shí)不時(shí)地出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發(fā)胖,面對(duì)愛人熱情漸消。其實(shí),女性內(nèi)分泌失調(diào)如果沒有及時(shí)的進(jìn)行治療調(diào)理,則容易引發(fā)女性一些婦科疾病。

                那么,在生活中怎樣才可以正確的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的給出了四條建議:

                黃豆天生是女人的好朋友

                黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

                睡眠充足

                睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。推薦閱讀:推遲絕經(jīng)期,有什么好方法

                要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

                我愛泡澡

                泡澡是維持身心平衡較簡(jiǎn)單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí),泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴(kuò)張,促進(jìn)全身血液循環(huán),同時(shí)達(dá)到健身的目的。對(duì)你有用的文章:更年期的女性需要做哪些方面的保養(yǎng)

                隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

                體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

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                濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒:許多婦女發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后,可以從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,同時(shí)許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

              關(guān)愛女性從健康開始
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