5大癥狀對應改善月經不調 讓你做＂正經＂女人

　　月經是女性健康當之無愧的風向標，經期那幾天多花點心思，就能知道自己身體里出了什么問題，然后我們告訴你該如何解決問題。濟寧紅房子醫院解釋：月經不調有很多癥狀，都需要我們有針對性的調節。

　　一、血液循環不良型

　　表現：來月經前的那幾天覺得肚子脹脹的，來了月經就開始便秘。經血量第一天比較少，但第二天和第三天突然增多。經血為暗沉的紅色，比較黏稠。經期至少持續7天，而且嚴重痛經。

　　這么改善：如果每次都嚴重痛經，那么有必要去就診，看痛經是原發性的還是繼發性的，看子宮內膜是否出了問題，或者是否有子宮肌瘤。通常血液循環不佳的人會出現上述表現。建議多活動身體，預防久坐，多走路。小心別受寒，不要吃冰冷的食物。平時可以喝些姜黃茶或玫瑰花茶。你可能感興趣的文章：月經不調了，也要警惕這些壞習慣

　　二、怕冷型

　　表現：一到經期，腹部就有寒涼的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重。月經通常延后，經期常會持續7天以上，經血是發黑的紅色。

　　這么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的盡量少穿。建議常吃辣椒或洋蔥等食物。經期若是覺得冷，可以抱個暖寶。平常多泡腳驅走寒氣。建議喝姜母茶、肉桂茶。

　　三、壓力過剩型

　　表現：來月經前超級愛發脾氣，貪食與厭食兩種現象交替出現，老是打嗝或排氣，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月經一來這些癥狀就會消失。經血是一般是紅色的，經期在4～5天。月經有時會提早，有時遲來。

　　這么改善：有意識地控制情緒，尤其是在來月經前的那幾天。作息要規律，經期可以聽聽舒緩的音樂。平時多吃橘子多喝茶，建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　四、貧血型

　　表現：容易頭暈，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。不會有嚴重的痛經，但腹部總是會不舒服，有點腰酸。經血是粉紅色或淺紅色的，像水一樣比較稀薄。經期較短，在三四天左右，或是以前經期比較常，但后來越來越短。月經總是延后，經期快結束的那幾天身體會特別疲勞。對你有用的文章：月經不調是怎樣引起的?能治好嗎

　　這么改善：注意不要用眼或用腦過度，日常飲食要注意補血。每晚睡足8小時，第二天也不要賴床，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。多吃動物肝臟或深色食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

　　五、虛弱型

　　表現：來月經前腳會浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，不太有食欲，總是感冒或拉肚子。幾乎不會有痛經現象，經血是淺紅色的，有時量多有時量少，呈兩極化。經期通常是4～5天。平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身相對肥胖。

　　這么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆類。有上述表現的人，通常腸胃不好，建議吃東西時要細嚼慢咽。而且為了有足夠的體力，要睡足8小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若想運動，好選在晚飯后，散步或走是好的。建議喝杜仲茶或高麗參茶。

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