女性應(yīng)該如何緩解每月的痛經(jīng)

全年無(wú)休節(jié)假日正常接診時(shí)間：2013-02-19 10:01 | 文章來(lái)源：濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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　　在線交流：我女朋友每次月經(jīng)肚子都會(huì)很疼，我讓她吃點(diǎn)止疼藥，她怕有副作用不愿意，可我看她疼的樣子真的很心疼，希望有經(jīng)驗(yàn)的朋友幫忙說(shuō)下緩解痛經(jīng)的辦法，不要吃止疼藥的。

　　什么是痛經(jīng)？

　　痛經(jīng)或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人常見(jiàn)的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過(guò)痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng)，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見(jiàn)的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。對(duì)您有幫助的文章：哪些婦科病會(huì)導(dǎo)致女性患上痛經(jīng)

　　女性應(yīng)該如何緩解每月的痛經(jīng)？

　　一、保持溫暖

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱，在月經(jīng)期間保暖工作要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經(jīng)期除了要多穿衣物之外，還可以通過(guò)一些熱飲料來(lái)保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　二、飲食均衡

　　要想改善痛經(jīng)首先要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，雖然說(shuō)健康的飲食并不能的消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣包括了不吃過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，這些食物通常都是女性平時(shí)愛(ài)吃的食物，但這些食物會(huì)在無(wú)形中偷走你的健康。您可點(diǎn)擊進(jìn)入２４小時(shí)在線交流＞＞＞

　　因此在平時(shí)好是吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物非常有利于女性保健。同時(shí)在日常飲食中要注意，好是采取少食多餐的進(jìn)餐方式，這樣還可以讓你在月經(jīng)期間盡量降低痛經(jīng)的程度。

　　三、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　在痛經(jīng)怎么緩解的問(wèn)題上，礦物質(zhì)也占有的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

　　濟(jì)寧痛經(jīng)佳治療——內(nèi)分泌平衡療法

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院治療月經(jīng)不調(diào)采用內(nèi)分泌平衡療法，以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。對(duì)您有幫助的文章：痛經(jīng)給女性帶來(lái)哪些危險(xiǎn)信號(hào)

　　另外，不少女性每當(dāng)痛經(jīng)時(shí)會(huì)選擇吃一些止痛經(jīng)，以此來(lái)達(dá)到止痛的效果。其實(shí)長(zhǎng)期的服用往往會(huì)造成依賴和副作用，對(duì)身體會(huì)造成傷害。因此，緩解痛經(jīng)還應(yīng)從改善生活習(xí)慣開(kāi)始。