秋季緩解痛經(jīng)，可以試試下面的方法

　　秋季緩解痛經(jīng)，可以試試下面的方法?月經(jīng)對(duì)于每一個(gè)女人而言都是其正常發(fā)育，走向成熟的一個(gè)標(biāo)志。但是，有時(shí)候痛經(jīng)給女性帶來(lái)的痛苦真的是相當(dāng)?shù)拇�，不僅影響到健康，還有工作以及生活，甚至還會(huì)給廣大的女性朋友們帶來(lái)各種各樣的危害。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：秋季是女性痛經(jīng)的多發(fā)期，因?yàn)樘鞖獾淖兓�和生理�?xí)慣的調(diào)整，都使得女性較易發(fā)生痛經(jīng)。所以，秋季女性更應(yīng)該注意生理問(wèn)題的調(diào)整。

　�、僮⒁怙嬍场�減少咖啡因的攝入量，預(yù)防暴飲暴食。盡管還沒(méi)有人證實(shí)這樣做是否會(huì)起到減輕痛經(jīng)的劇烈程度的作用，但這對(duì)于許多女性都很管用。盡量預(yù)防暴飲暴食和攝入易引起胃腸不適的辛辣食物，而且在月經(jīng)前7至10天內(nèi)多攝人液態(tài)食物，尤其是水。

　�、诒３煮w溫。保持身體暖和，非常時(shí)期保持身體暖和非常重要，尤其是對(duì)痙攣及充血的骨盆部位;多喝熱水，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。推薦閱讀：婚后痛經(jīng)，有可能是哪些疾病在作祟

　　③適當(dāng)按摩。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的穴位;用拳頭輕捶背腰部壓痛處;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕等穴;用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

　�、芗訌�(qiáng)運(yùn)動(dòng)。尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。適當(dāng)練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到舒服的就好。

　　⑤積極避孕。對(duì)于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性，可以選擇服用口服避孕藥。這些避孕藥能夠減少月經(jīng)中脫落的組織細(xì)胞——引起痙攣的化學(xué)物質(zhì)的來(lái)源。脫落的組織細(xì)胞減少，前列腺家的量也越少，相應(yīng)的，疼痛感也越輕。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。而且，痛經(jīng)不僅讓女性忍受難以想象的疼痛，還是某些疾病的潛在危害所在，所以解決痛經(jīng)對(duì)女性至關(guān)重要。

　　治療痛經(jīng)，內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測(cè)手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動(dòng)表現(xiàn)，通過(guò)檢驗(yàn)技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。對(duì)你有用的文章：建議：痛經(jīng)的女性，這些食物不能吃

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