推薦：生理期吃這些食物能緩解不適

　　推薦：生理期吃這些食物能緩解不適!女人每個月都有那么幾天，有的人輕輕松松過，有的人則會在“大姨媽”來的時候，疼的不吃不喝。其實，這和女性們是否進(jìn)行經(jīng)期保健有關(guān)，聰明的女性往往會通過飲食來調(diào)節(jié)生理期的不適癥狀。

　　那么，究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢?下面是濟(jì)寧紅房子醫(yī)院給出的建議：

　　1、芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。

　　2、羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　3、淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。推薦閱讀：引起痛經(jīng)的常見婦科病有哪些

　　4、海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　5、鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

　　6、胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。

　　經(jīng)過大量臨床資料的分析，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。所以，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：為了痛經(jīng)保護(hù)大家的生育，痛經(jīng)不管嚴(yán)重程度，都應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查。

　　治療痛經(jīng)，內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現(xiàn)，通過檢驗技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。對你有用的文章：提醒：治療痛經(jīng)，要走出這些誤區(qū)!

　　溫馨提示：很多的婦科病有痛經(jīng)的癥狀，患者如有經(jīng)常性的痛經(jīng)也許是某類婦科病的癥狀，這時女性朋友去醫(yī)院做個檢查會更安全一些，預(yù)防忽略了嚴(yán)重的婦科疾病。更多疑問，可以馬上交流>>>