濟(jì)寧女性更年期的三款保健粥-佳食療方

　　女性更年期的三款保健粥-佳食療

　　1、山藥粥 　　組成：山藥 30克，糯米 50克。

　　制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開(kāi)湯稠即可，早晚各服一次，可長(zhǎng)期食用。

　　功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀。

　　2、山萸肉粥 　　組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

　　制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個(gè)療程。

　　功效與主治：補(bǔ)益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。

　　3、何首烏粥 　　組成：何首烏 20克，研成細(xì)末，粳米或大米 50克。  》》》點(diǎn)此詳細(xì)了解更年期癥狀

　　制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見(jiàn)粥湯稠粘�；鸺纯墒秤�。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅(jiān)持長(zhǎng)期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。

　　功效與主治：本粥方具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。

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