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            1. 濟寧紅房子醫院

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              推薦:抑制更年期綜合癥食療方法有“高招”!

              正常接診時間

              全年無休 節假日正常接診時間:2014-05-08 15:51 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院

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                推薦:抑制更年期綜合癥食療方法有“高招”!女人一到了中年,就會出現很多疾病,如在更年期階段出現更年期綜合癥,嚴重影響生活質量以及工作效率,嚴重的患者還會出現精神萎靡,失眠多夢或者睡眠障礙等,飲食療法可以有效緩解病情,那么更年期綜合癥的食療調理方法有哪些呢?

              推薦:抑制更年期綜合癥食療方法有“高招”!

                濟寧紅房子醫院介紹:抵制更年期綜合癥食療有妙招。

                第一招:低脂飲食。限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高,而促進了動脈硬化的形成。好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

                第二招:忌用刺激性強的食物。如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女情緒不穩定,進食這些食物易激動。推薦閱讀:更年期女性不絕經要怎么辦

                第三招:適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化,其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。

                第四招:多食用富含維生素B1的食物。比如瘦肉、小米、豆類等,對保護神經系統、減輕更年期綜合癥的癥狀有益處。

                第五招:宜清淡飲食。限制食鹽的攝入量,每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有大量的鈉離子,吃鹽過多,可增加心臟負擔,并能增加血液黏稠度,從而使血壓升高。

                第六招:選用含鈣豐富的食物。牛奶和豆制品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有:蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等,可預防骨質疏松癥。對你有用的文章:怎樣判斷女性更年期的存在

                第七招:保持大便通暢,養成定時排便的習慣。便秘者可多食一些含纖維素較高的食物,如豆類、芹菜、馬鈴薯等,另外,纖維素還能抑制膽固醇的吸收,從而有的降血清膽固醇的作用,因而能預防動脈硬化。

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                濟寧婦產醫院強調:更年期是指人從中年向老年過渡的轉折階段。這一時期的女性表現較突出,主要是卵巢功能逐漸衰退至消失的時間,表現為植物神經功能紊亂癥狀,情緒波動大,焦慮、多疑,思想不穩,易沖動,甚至可出現癔癥樣。所以女性應了解有關更年期綜合癥應做的檢查,及時檢查診斷,明確病因對癥治療。

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