推薦：更年期的女性可以試試這些保養(yǎng)粥

　　推薦：更年期的女性可以試試這些保養(yǎng)粥!女性進入了更年期之后，會產生很多癥狀，對于女性而言是一種傷害。但是，當女性進入了更年期之后，可以通過一些飲食來幫助自己對癥狀進行護理，要知道生活中很多的食物對于護理更年期癥狀都是有著不錯的幫助作用。

　　比如說，濟寧紅房子醫(yī)院的建議：這些粥能幫助護理更年期綜合癥。

　　更年期保養(yǎng)粥之地黃棗仁粥：它的功效就是補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。選用酸棗仁30g，生地黃30g，大米100g。

　　更年期保養(yǎng)粥之韭菜汁：它的功效就是溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。對你有用的文章：更年期的女性經常運動，有幾點注意

　　更年期保養(yǎng)粥之鮮枸杞汁：它的功效就是補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。選用鮮枸杞250g，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　更年期保養(yǎng)粥之七寶粥：它的功效就是強腎、健脾。選用紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆，煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

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　　更年期保養(yǎng)粥之蝦米粥：它的功效就是補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。選用大蝦米10個，小米100g，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

　　小編建議：當女性朋友進入了更年期之后，也是要做好一些自我調理的工作，只有這樣才能夠幫助自己盡早的度過更年期，盡早的恢復以往的健康。