生活中有哪些緩解痛經的“小妙招”?

　　生活中有哪些緩解痛經的“小妙招”?每個月一次的月經，已經讓女性非常困擾，如果再出現痛經，那幾天就更加難熬。但是，痛經在近年來卻越來越多的纏繞著女性，它讓每個有月經經歷的女性都會有經歷的痛苦歷程。

　　那么，日常生活中有可以緩解痛經的妙招嗎?下面就聽濟寧紅房子醫院怎么說：

　　1.經常運動：適當運動可有效緩解女性痛經癥狀，尤其在月經來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助于舒筋活血，增強體質，減輕經期各種痛苦。

　　2.用止痛藥：若女性痛經癥狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經痛。當經痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。你可能感興趣的文章：“痛經”背后的這些事，你要知道

　　3.泡腳：泡腳是解決痛經的一大家常方，可有專業中開一些具有溫經散寒、活血通絡功效的中藥，遵醫囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗好。

　　4.練習瑜伽：瑜伽課調養身心，也是緩解痛經的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側伸直。盡量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　5.減少脂肪的攝取：脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

　　治療痛經什么方法更?—內分泌綜合平衡療法

　　濟寧紅房子醫院建議：不要以為痛經只是一個小問題，有的人過于劇烈還會暈厥，而且內分泌也會受到影響，像這類人群普遍存在體寒的毛病，很容易感冒。如果出現痛經癥狀要注重調理，嚴重者及時到醫院就診。

　　內分泌綜合平衡療法，找準病因，結合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現，通過檢驗技術查明原因，采用不同的中、西藥物進行針對性調理，增強其生理功能，從而恢復正常的生理周期。對你有用的文章：痛經的女人要預防這些誤區，否則更痛

　　溫馨提示：女性朋友要注意生活中的小細節，調理好月經，輕松過好每一個月!如果您還有其他疑問，可以點擊在線交流，在線交流，解答更詳盡，也可預防面對面交流是患者心理壓力和尷尬。