更年期的女性這些心理變化自己感覺(jué)到了嗎？

　　更年期的女性這些心理變化自己感覺(jué)到了嗎？

　　更年期心理變化：

　　(1)盲目懷疑 　　尤其對(duì)一些涉及到其本身利益的事無(wú)端地盲目懷疑，如晉級(jí)、加薪、分房中的一些決策沒(méi)有滿足其本人的愿望時(shí)，她就會(huì)盲目懷疑。

　　(2)特別關(guān)注流言蜚語(yǔ) 　　在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語(yǔ)，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當(dāng)流言蜚語(yǔ)被夸大，失實(shí)時(shí)，造成人際關(guān)系的緊張，對(duì)更年期婦女來(lái)說(shuō)，又是一種惡性刺激。

　　(3)感知覺(jué)過(guò)敏 　　過(guò)份的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽(tīng)了風(fēng)就是雨。聽(tīng)說(shuō)同齡婦女生癌死亡，馬上會(huì)聯(lián)想到自己可能也會(huì)有同樣的下場(chǎng);在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;有女同志往家里掛電話或愛(ài)人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的?杞人憂天"就是這種感知覺(jué)過(guò)敏的寫照。

　　(4)行為動(dòng)作關(guān)系 　　即對(duì)別人的某些行為和動(dòng)作，作盲目聯(lián)系。有時(shí)別的幾個(gè)人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過(guò)，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無(wú)關(guān)系，這位婦女馬上會(huì)敏感地把它聯(lián)系?他們背后議論、搞笑我"。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會(huì)激昂起來(lái)。 》》》點(diǎn)此詳細(xì)了解更年期綜合癥

　　對(duì)于多疑的心態(tài)，更年期婦女主要應(yīng)從自身進(jìn)行改善：

　　(1)學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi) 　　如學(xué)會(huì)"否認(rèn)"，對(duì)某些高度懷疑，但又不能得到證實(shí)的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒(méi)有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。又如可學(xué)會(huì)一?合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋并不合情合理，但本人卻強(qiáng)調(diào)這些"理由"去說(shuō)明自己，以預(yù)防精神上的苦惱。

　　(2)學(xué)會(huì)冷靜思考 　　遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級(jí)或同事問(wèn)部清楚。時(shí)間是好的冷卻劑。

　　(3)學(xué)會(huì)忍讓 　　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項(xiàng)決定可能利于某些人，"一刀切"被切下來(lái)的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí)，不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓，"知足者常樂(lè)"是一副很好的調(diào)節(jié)劑。