更年期的女性吃什么比較利于補(bǔ)血

　　更年期的女性吃什么比較利于補(bǔ)血?更年期，作為一個(gè)特殊時(shí)期，使很多女性都感到非常不舒服。而且，這個(gè)時(shí)期的女性，不論身體還是心理，都發(fā)生著變化，所以需要好好調(diào)理，尤其是飲食需要特別重視。

　　更年期的很多女性都缺少氣血，所以就需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，那么女性吃什么補(bǔ)氣血呢?濟(jì)寧紅房子醫(yī)院這樣推薦：

　　紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

　　紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分溶出，因此好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗�的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。你可能感興趣的文章：女性更年期失眠，有哪些緣由

　　紅棗熬粥，安神助眠

　　紅棗對(duì)于女性的一些特殊身體機(jī)能有調(diào)節(jié)作用，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有效果。

　　紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺

　　自古醫(yī)學(xué)上就把紅棗作為滋補(bǔ)的佳品。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。推薦閱讀：媽媽患更年期綜合癥，子女怎樣幫助度過(guò)

　　與此同時(shí)，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院處處從患者角度出發(fā)，推行人性化醫(yī)療服務(wù)，讓婦科病人放心、舒心、安心。還為有特需服務(wù)要求的患者，提供“全程導(dǎo)醫(yī)陪同”服務(wù)，引導(dǎo)患者就醫(yī)。如果您還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線交流，與我院的進(jìn)行一對(duì)一的交流。

　　小編提示：當(dāng)女性進(jìn)入了更年期之后，可以通過(guò)一些飲食來(lái)幫助自己對(duì)癥狀進(jìn)行護(hù)理，要知道生活中很多的食物對(duì)于護(hù)理更年期癥狀都是有著不錯(cuò)的幫助作用。