全年無休 節假日正常接診時間:2014-02-10 09:55 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院
怎樣緩解更年期帶給女性心理上的困擾?女性進入更年期后,各方面的變化讓她們非常不舒服,心理狀態也會受到一些影響。其實,女性朋友只要保養好自己的身體,就能夠更好地度過更年期,可見,保養對女性朋友有多么的重要。
那么,怎樣才能緩解更年期女性的浮躁情緒呢?濟寧紅房子醫院這樣解釋的:
一、從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,如果有條件也可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等,戶外活動不僅是可以呼吸到新鮮的空氣,而且還是可以通過各種的活動來調節植物的神經,達到心理愉悅的目的。你會感興趣的文章:更年期的女性吃什么比較利于補血
二、要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒,在更年期由于內分泌紊亂,更容易發怒,發怒在單位是會破壞良好的人際關系的,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也是會連續的幾天感到心情不得安寧。
三、及時進行心理發泄
遇到一些令人頭痛的事情就會產生不良的情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考,可以得出一個新的結論。比如有一些事情,從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事。對你有用的文章:媽媽患更年期綜合癥,子女怎樣幫助度過
四、以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張更年期的男性,應該學一點更年期常識,了解自己生理以及心理發生的某些的變化,然后泰然處之,不必驚慌,在我國大多數男性很少懂得,其實,中老年男同志也應該學習,更年期的一些生理知識。
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小編建議:更年期對女性來說,是個轉折點,所以,做兒女的不妨嘗試著用兒女特有的青春氣息感染母親,幫助她們來緩解心中的抑郁情緒。如果說在某些件小事上遇到矛盾,或是遇到嘮叨,千萬別頂嘴,這樣對她的情緒是是火上澆油,她們需要互相理解和扶持。